私が20代後半に差し掛かった頃からだと思います。

父に会う度に

「・・・あんまりジュースばっかり飲んどったらあかんで」

と言われるようになったのは。

数年前の私は、コンビニやスーパーに行くと
ほぼ確実にジュースを購入していました。

そして食事の際はお茶や水ではなく、
ジュースをお供にしたことも何度もありました。

それを見かねた父の注意喚起だったと思います。

ジュースにも色々種類がありますが、
私が好んで飲んでいたコーラやフレーバー炭酸飲料には
500ml当たり、角砂糖が約17個分溶け込んでいるのだそうです。

そう聞いただけで誰でも想像がつくのですが、
肥満の原因になることはもちろん
高血糖状態が続き様々な病気にも繋がります。

このままではダメだ！と思いここ数年は
炭酸ジュースの代わりに

炭酸水

を飲み続けています。

炭酸水の存在を知った、というか意識し始めたのは
数年前に知人から「ビールの代わりに炭酸水飲んでるで」
と聞いてからです。

確かに、炭酸ジュースの喉ゴシ部分だけでも味わうことができれば
炭酸水で十分かも…と思い、早速飲み始めると
「いやこれでええやん」となり、ハマりました。

炭酸水のメリット

炭酸水のメリットは肥満防止以外にも、

腸内環境改善

疲労回復

が挙げられます。が、
飲み過ぎは禁物です。

飲み過ぎると

×体がむくみやすくなる

×胃が荒れる

など、むしろ悪影響がでることも。

飲まれる際はできれば常温で、
1日1リットル未満が理想。
（※体質によるので参考までに）

また、中には微量のカロリーが含まれているボトルもあるので
ガチのダイエット目的で飲まれる方はご注意ください。

この炭酸水ダイエット（効果が出たわけじゃない）のように
ストレスにならない程度に我慢できる方法を継続して
たまに発散！といった好循環を生み出したいものです！