暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今回は夏バテに効く食べ物をご紹介したいと思います^^

夏バテに効く食べ物6選

牛肉

疲労回復に役立つビタミンBや鉄分など、身体に必要な栄養素がたっぷり

豚肉

疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています

うなぎ

ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDと栄養素が豊富です

おくら

整腸作用やコレステロール値を下げる効果、糖質の吸収を抑える効果があります

トマト

ビタミンやミネラルが豊富で、リコピンは紫外線から身体を守ってくれる効果も期待出来ます

きゅうり

体内の不要な塩分の排出を促すカリウムが豊富に含まれています

以上、夏バテに負けない身体を目指して行きましょう(*^-^*)♪